Van bankhangen naar fit in 30 dagen: Een beginnersgids voor thuis trainen Ben je klaar om je leven te veranderen? Met een beetje discipline en de juiste aanpak kun je in slechts 30 dagen al significante verbeteringen zien in je conditie en kracht. En het beste nieuws? Je hebt er geen dure sportschool voor nodig! In deze gids leggen we je stap voor stap uit hoe je thuis kunt beginnen...